Доброго времени суток, уважаемый читатель.

Хочу поделиться историей, которая изменила мое отношение к здоровью спины.

Несколько недель назад я сорвала спину, да так, что по результату рентгена мне поставили сколиоз, (хотя до этого сколиоза не было), то есть съехали серьезно позвонки. Боль не могла убрать ни уколами, ни физиотерапией. Пока не пришла на прием к остеопату. Ну и конечно задала много вопросов, которые меня волновали.

А именно: как эффективно исправить осанку?

Оказывается ее можно исправить в любом возрасте! Это вопрос преодоления привычки. Ведь сами нарушения осанки в большинстве случаев никак не связаны с деформациями структуры позвоночника, поэтому исправить их вполне возможно. Нужно встать у стены таким образом, чтобы пятки, икры, попа,  спина и голова ее касались.

Как правило, у стен есть плинтуса, поэтому я встала у двери, завела таймер на 5 минут.

Всего 5 минут, и я оказалась в другом состоянии. Кажется, даже стала выше ростом.

Но стоять надо не 5 минут в день, а 15. Просто сразу трудно простоять 15 минут, и желательно время разбросать в течении дня по 5 минут. Когда спинка привыкнет, можно будет стоять 10 минут подряд и потом довести до 15 минут в день за один подход. И уже через месяц вы будете обладать королевской осанкой. Все просто, и никаких финансовых вложений. Наоборот, вы экономите на лекарствах и походах к врачам.

Более того правильная осанка дает вам здоровье, легкие перестают сжиматься, внутренние органы подтягиваются.

Нужно отметить, что во многом осанка связана с самооценкой человека. Вероятно вы замечали, что когда говоришь человеку хорошие слова, комплименты, похвалу, он подтягивается и выпрямляется, даже выше становится. Красивая осанка, прямая спина связана с ощущением Достоинства, а плохая осанка, опущенная голова и съехавшие вперёд плечи часто говорят о заниженной самооценке человека.

Это конечно не единственное, что влияет на осанку человека, есть и чисто физиологические факторы, начиная с банальной привычки сутулится.

Правильная осанка это не только красиво и полезно для здоровья, но и очень важно для набора энергии и роста жизненной силы!

Желаю вам здоровья и молодости на долгие годы.

4 thoughts on “Правильная осанка для жизни”

  1. К этому упражнению имеет смысл добавить ещё один элемент.
    Он несколько более тонкий, но приносит свои результаты.
    Надо регулярно вспоминать о том, что спину следует держать ровно и править её по ходу дела между упражнениями.
    Тогда к исправлению осанки подключается осознанность. Соответственно и результаты быстрее и долговременнее.

  2. Елена! Очень полезный материал1 В последнее время все больше и чаще убеждаюсь, что очень простые действия приводят к очень устойчивым результатам. Но люди почему-то их не делают, и ищут новые чудодейственные методы. Будь то осанка, дыхание, движение, растяжка, правильное питье чистой воды…
    А правильная осанка — залог здоровья позвоночника, и как следствие, общего здоровья и самочувствия человека. а здоровье и активное долголетие — основа хорошего качества жизни.

  3. Верно подмечено. К врачам лучше не ходить они большие циники. Наговорят много всего чего даже нет и возможно не будет. А пациенту потом жить с этой информацией и думать об этот. Эмоциональный стресс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *