11Когда я училась в школе, я не особое внимание придавала завтраку. Практически не завтракала, с ура есть не хотелось, но уже ко второму уроку я понимала, что энергии не хватает. Голова плохо соображала.
С возрастом я отследила взаимосвязь, свою продуктивность и зависимость от того поела ли я что то на завтрак и что именно я съела.
Вы скажите, все индивидуально? Как бы не так.

12
Образ питания оказывает основное влияние на биохимические процессы, протекающие в мозге. Плохое питание бывает главным фактором неспособности мозга выполнять свои функции должным образом. В результате снижается способность мыслить ясно и концентрироваться, а также способность мозга к изменениям. То, что мы едим – это «топливо» для мозга.
«Топливо», которое мы должны каждое утро заливать в свой бак, чтобы можно было ехать.
Отказ от завтрака влияет на эмоциональный и энергетический фон организма и ведет к трудностям с концентрацией, низкому уровню жизненной энергии, перепадам настроения, повышенной реакции на стресс, повышенному уровню тревожности и депрессии. Внимание и память становятся эпизодической и краткосрочной.
Полноценный завтрак снижает уровень кортизола, восприимчивость к простудным заболеваниям и инфекциям верхних дыхательных путей.
Берегите свое здоровье и кормите свой мозг!

12

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.